Das Wechselduschen ist eine kalte Guss-Anwendung.
Ein Wechselduschen wirkt erfrischend, belebend und entspannend.
Es wird im Bereich des ganzen Körpers angewendet und dauert 2 bis 15 Minuten bei 15° bis 38°C. Es reicht von den Füssen bis zum Hals.
Die wichtigsten Anwendungsgebiete vom Wechselduschen sind Abhärtung und Infektneigung.
Wechselduschen Informationen
Anwendungs-Name
Wechselduschen
Anwendungs-Typ
Güsse
Körperbereich
Ganzer Körper
Warm / Kalt
kalt
Temperatur
15°-38°
Dauer
2-15 Minuten
Passt zu
Wirkung
- belebend
- entspannend
- erfrischend
Anwendungsbereiche
Gegenanzeigen
- Krampfadern
- Thromboseneigung
Hinweis
Anleitung
Ein Wechselduschen wird folgendermassen durchgeführt:- Duschen Sie im Wechsel warm und kalt.
- Die warmen Duschphasen sollten bis zu 5 Minuten lang dauern.
- Die kalten Duschphasen sollten 10 bis 60 Sekunden lang dauern.
- Den Wechsel zwischen kalt und warm können Sie mehrmals wiederholen.
- Die letzte Duschphase sollte eine kalte Phase sein.
Bei unserem Partnerprojekt finden Sie weitere Infos und viele Anwendungsmöglichkeiten: